Глава института сна Фостер: ранний подъем не улучшает дневную продуктивность
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Польза ранних подъемов – всего лишь устаревший миф, от которого нужно отказаться. Если люди поднимаются ни свет, ни заря, в течение дня они менее продуктивны. С таким заявлением выступил глава Института сна и циркадной нейронауки Оксфордского университета Рассел Фостер в беседе с The Guardian.
Специалист призвал не слушать разных «гуру» из соцсетей, призывающих ложиться в девять вечера и подниматься в пять утра. В реальной жизни мало, кто способен это сделать. Да и принципиальной пользы от этого тоже нет.
«Большинство сторонников ранних подъемов — это обеспеченные люди, которые избавлены от необходимости каждый день заниматься домашними делами. Поэтому, их призывы просыпаться в пять утра похожи на хвастовство и попытку выглядеть лучше на фоне людей, которые не могут жить так же в силу иных бытовых условий», - объяснил врач.
Вообще, подчеркнул Фостер, время пробуждения у всех индивидуальное и зависит от хронотипа человека. У одних пик активности приходится на пять утра, у других - на полночь. Но у большинства людей он находится где-то посередине. Потому многие неважно себя чувствуют, и пробуждаясь слишком рано, и слишком поздно.
Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, Заслуженный врач России Роман Бузунов раскрыл главную тайну бессонницы. Сейчас по экспертным оценкам до 50% людей, то есть практически каждый второй, имеют хронические расстройства сна.
Также сообщалось, что ученые научились расшифровывать сны. Теперь исследователи планируют создать мобильное приложение, которое будет анализировать содержание сновидений пользователей.